Kas ir koučings?

​

Koučings ir mūsdienīgs personīgās izaugsmes instruments, kas palīdz cilvēkam labāk izprast sevi, savas vēlmes un mērķus, kā arī veidot skaidru ceļu to sasniegšanai. Koučinga process ir strukturēts dialogs starp kouču un klientu, kura laikā koučs atbalsta klientu izpētīt viņa resursus, apzināties savas vērtības un prioritātes, attīstīt jaunas prasmes, pārvarēt šķēršļus, kā arī rast atbildes uz sev svarīgiem jautājumiem. 

Vārds koučs nāk no angļu valodas un nozīmē "treneris", taču koučs nav tas, kurš māca vai norāda, bet gan darbojas kā pavadonis, lai cilvēks pats var atklāt savu iekšējo spēku. 

Kā teicis viens no koučinga pamatlicējiem sporta treneris Timothy Gallwey: “Tas pretinieks, kas mīt tevī pašā, ir bīstamāks nekā pretinieks tīkla otrā pusē.”, atgādinot, ka lielākais izaicinājums nav ārējā pasaulē, bet gan mūsu pašu prātā – šaubās, bailēs, pārliecībās, kas mūs ierobežo. Viņš norādīja, ka augstu rezultātu sasniegšanai nepietiek ar fizisko sagatavotību – apzināti jātrenē arī prāts. Šī ideja tad arī ir kļuvusi par pamatu koučinga filozofijai.

Mūsdienās koučings ir starptautiski atzīta profesija ar plašu pielietojumu – no personīgās un karjeras attīstības līdz komandu vadībai. Latvijā koučus bieži dēvē arī par izaugsmes treneriem. Koučs var specializēties kādā konkrētā jomā un to nosaka katra speciālista dzīves un profesionālā pieredze, kā arī papildus iegūtā izglītība.

Kā darbojas koučings un kā notiek koučinga sesija?

Koučings ir strukturēta, konfidenciāla, dziļi personīga saruna, kuras laikā klients un koučs kopā pēta:

• Kas Tev ir svarīgi? Kas ir tas, pēc kā Tu ilgojies un kas šobrīd Tevi kavē to sasniegt?

• Kāds ir Tavs ceļš? Kā Tu vari nonākt tur, kur vēlies būt?

• Kādi ir Tavi resursi? Kādas spējas un vērtības jau ir Tevī, un kā tās izmantot savā labā?

Šī saruna atbalsta izkristalizēt klienta mērķus, ieraudzīt iespējas un pārvarēt šķēršļus, kas līdz šim varbūt šķituši nepārvarami. Koučs ir kā spogulis, kas atspoguļo Tavu potenciālu un mudina ieskatīties sevī dziļāk, jo koučings balstās uz pārliecību, ka visas atbildes jau ir Tevī. 

Koučinga sesija ir strukturēta, taču elastīga, un tās mērķis vienmēr ir klienta izaugsme un apzināta virzība uz vēlamo rezultātu.

Sesija parasti ilgst apmēram stundu. Sadarbība var ilgt no 4 līdz 10 sesijām, atkarībā no klienta mērķa un vēlamā rezultāta.

Koučs sesijas laikā rada drošu telpu, kurā klients var pilnībā pievērsies sev. Koučs darbojas kā pavadonis – uzmanīgi klausās, uzdod dziļus, atklātus jautājumus un aicina skatīties plašāk, veicinot dziļu refleksiju un iekšējo izaugsmi.

​

Kad koučings ir īstais risinājums?

​

Dzīvē bieži pienāk brīži, kad ir sajūta, ka gribi kaut ko mainīt, bet nezini - no kurienes sākt. Koučings ir domāts ikvienam, kurš vēlas dzīvot apzinātāk, uzņemties atbildību par savu dzīvi un īstenot pārmaiņas. Koučings ir piemērots, ja vēlies:

• Atgriezties pie sevis. Saprast savas patiesās vēlmes un vajadzības.

• Ieraudzīt ceļu uz priekšu. Pārvērst idejas konkrētos un sasniedzamos mērķos.

• Pārvarēt šķēršļus. Atlaist ieradumus vai pārliecības, kas Tevi kavē.

• Iegūt skaidrību. Atrast līdzsvaru un fokusēties uz to, kas Tev patiešām ir svarīgs.

• Sasniegt vairāk. Karjerā, attiecībās vai kādā citā jomā.

Koučings ir kā tilts – no šaubām uz pārliecību, no apjukuma uz skaidrību, no vēlmes uz rīcību.

​

Kas koučings nav?

Lai gan koučings ir spēcīgs instruments, tas nav paredzēts visām dzīves situācijām. Koučings nav: 

• psihoterapija – koučings nenodarbojas ar pagātnes traumu vai garīgās veselības problēmu risināšanu.

• mentorings – koučs nesniedz gatavus risinājumus, padomus, savas zināšanas un pieredzi klientam.

• apmācība – koučings neietver konkrētu zināšanu vai prasmju pasniegšanu.

• draudzīga saruna – koučings ir profesionāls, strukturēts process ar konkrētu mērķi.

 

Koučings ir vairāk nekā metode – tas ir laiks, lai ieklausītos sevī, sajustu savu spēku un atklātu, ka viss, kas Tev vajadzīgs, jau ir Tevī. Tas ir ceļš uz drosmīgāku, brīvāku un apzinātāku dzīvi!